أخبار عاجلة
كارول سماحة :"أوقفوا قتل النساء يا جهلا" -
فيراتي يتعرض للسرقة في منزل رونالدو البرازيلي -
“يونايتد” يربط نجمه الصاعد بعقد طويل الأمد -
المغرب يتوج بكأس العرب لكرة الصالات -
نجم إيطاليا يتعرض للسرقة في منزل رونالدو -
تعرف على تشخيص وعلاجات متلازمة "ابيرت" عند الأطفال -

إنفوغراف: 6 عادات صباحية تسبب زيادة الوزن

إشترك في خدمة واتساب

لا شك أن عاداتنا اليومية تلعب دوراً هاماً في زيادة الوزن، وخاصة عند اتباع نظام غذائي غير صحي وإهمال ممارسة التمارين الرياضية والنشاطات البدنية. وفيما يلي، مجموعة من العادات الصباحية التي تتسبب في زيادة الوزن، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- النوم لساعات إضافية

يزيد مستوى هرمون الكورتيزول المحفز للشهية والإفراط في تناول الطعام.

2- إهمال الفطور

يفسد عملية الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون.

3- تناول الأطعمة المصنعة

تساهم في اكتساب الوزن الزائد لغناها بالسعرات الحرارية.

4- إغفال ضوء الشمس

تسرع أشعة الشمس عملية الأيض وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم.

5- عدم شرب الماء

يحافظ على حرارة الجسم وتوازن العناصر الغذائية وتحفيز الهضم.

6- تجاوز التمارين الرياضية

تساعد على حرق الدهون وتنشيط العضلات.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى 3 نصائح لتجنب السكتة الدماغية الثانية.. أبرزها ممارسة الرياضة