أخبار عاجلة
بهذه الكلمات.. وائل عبد العزيز يساند منى زكي -

اكتشف أعراض خشونة الركبة وأسبابها المختلفة وكيفية التغلب عليها

إشترك في خدمة واتساب

خشونة الركبة واحدة من أبرز المشاكل التى يتعرض لها الكثيرون وخصوصا كبار السن مما تعيق الحركة بشكل طبيعى وتسبب ألم شديد ، وحسب ما ذكره موقع healthline هناك علامات تدل على الإصابة بخشونة الركبة وهى:

-ألم شديد فى الركبة.

-سماع صوت طقطقة من الركبة.

- ألم شديد عند ثنى الركبة أو صعود السلم.

-قد يحدث تورم والتهاب شديد.

c04acc0acd.jpg

وهناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة وهى:

-العوامل الوراثية.

-زيادة الوزن والسمنة المفرطة.

-الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس الخطأ يسبب خشونة الركبة.

-إهمال ممارسة الرياضة.

-إصابات فى الركبة وكسور.

- ضغط شديد فى الركبة.

f515cbac81.jpg

-الإفراط فى تناول اللحوم والبقوليات يزيد من مشاكل الركبة بسبب زيادة حمض اليوريك.

وهنا ينصح بالمتابعة مع الطبيب مع تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التى تساعد على تعزيز قوة العضلات وعلاج الخشونة، مع ممارسة التمارين الرياضية التى يصفها الطبيب وتكون مناسبة لحالة المريض وعمره.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق بطن بارز وغير موفق.. نجمات بفساتين أظهرت عيوب أجسامهن
التالى فى رأس السنة لو هتشرب حمص الشام.. تعرف على فوائده الغذائية
 

شات لبنان