أخبار عاجلة
جونسون يواجه اتهامات جديدة بالكذب -
السعودية تسجل 4526 إصابة جديدة بـ”كورونا” -
عواصف ثلجية تضرب دولاً في الشرق الأوسط -
إثيوبيا ترفع حال الطوارئ مع تراجع التهديد الأمني -
للمرة الثانية… إصابة رئيس وزراء أرمينيا بـ”كورونا” -
ارتفاع إصابات “كورونا” في بكين -
هل تصبح ريهانا عروس 2022؟ -

هل يمكن للأعشاب والبهارات خفض ضغط الدم؟ اعرف الإجابة

إشترك في خدمة واتساب

ارتفاع ضغط الدم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وكلاهما الأسباب الرئيسية للوفاة، غالبًا ما تتضمن نصائح التغذية حول كيفية خفض ضغط الدم باستخدام الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لتذوق الوجبات، لا يعرف الخبراء سوى القليل عن الفوائد الصحية للأعشاب والتوابل، وفقًا لما نشره موقع "medicalnewstoday".

2ea16a15cb.jpg

وأكد التقرير المنشور بالموقع، أن اتباع نظام غذائي غني بالأعشاب والتوابل قد يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تتضمن الإرشادات الغذائية الأمريكية بخفض ضغط الدم بتقليل تناول الملح. توصي باستخدام الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لتذوق الطعام.

وقال التقرير، إن بعض الدراسات أظهرت أن الأعشاب والتوابل يمكن أن تقلل شحوم الدم -الدهون الزائدة في الدم - ارتفاع السكر في الدم والإجهاد التأكسدي، وأجرى الباحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا مؤخرًا تجربة عشوائية  للتحقق من تأثير استهلاك الأعشاب والتوابل على المدى الطويل على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، ووجدوا أن ارتفاع مستوى الأعشاب والتوابل في الطعام قلل من قراءات ضغط الدم على مدار 24 ساعة.

04799efd8e.jpg

وأوضح التقرير أن النظام الغذائي الغني بالتوابل يميل إلى تحسين قراءات ضغط الدم على مدار 24 ساعة، مقارنة بالأنظمة الغذائية ذات التوابل المتوسطة والمنخفض، وأشار التقرير إلى أنه لا يمكن التوصية بزيادة تناول الأعشاب والتوابل وحدها في سياق نظام غذائي رديء الجودة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق طبيبة تحذر من أكل "سم" نصنعه بأيدينا دون أن ندرى
التالى ماذا يحدث للجسم عند فقدان حاستى الشم والتذوق بسبب الإصابة بكورونا؟
 

شات لبنان